Nawyki żywieniowe u dziecka w szkole - jak kształtować?

Odżywianie dziecka już w pierwszych miesiącach życia ma wpływ na jego przyszły rozwój i zdrowie. Nie bez znaczenia pozostaje to, jak karmimy dziecko w kolejnych latach jego życia. Ważne, aby zarówno w rodzinie, jak i w miejscu nauki dziecko otrzymywało wartościowe posiłki. O czym pamiętać i jak kształtować nawyki żywieniowe dziecka w szkole i poza nią?

Kiedy kształtują się nawyki żywieniowe dziecka

Uważa się, że nawyki żywieniowe kształtują się jeszcze przed przyjściem dziecka na świat. Ważne jest to, co spożywa mama już w okresie ciąży. Istotny jest także jej jadłospis w okresie karmienia piersią. Dużą rolę odgrywa oczywiście to, czym żywią się oboje rodzice, gdyż to od nich dziecko uczy się większości zachowań. Należy pamiętać, że dziecko wykształca żywieniowe nawyki w oparciu o domowe menu. Pierwsze 1000 dni życia to kluczowy okres dla kształtowania się nawyków żywieniowych dziecka. Jeśli w tym czasie wytworzą się nieprawidłowości, ich konsekwencje będą dawać się we znaki przez kolejne lata.

Błędy w kształtowaniu nawyków żywieniowych

Wprawdzie rodzice wiedzą coraz więcej o prawidłowym odżywianiu dzieci, jednak wciąż zdarzają się tutaj błędy. Duży udział fast foodów, słodyczy, słodkich napojów w codziennej diecie dzieci jest faktem, stąd też ważna rola placówek oświatowych w uświadamianiu zarówno dzieciom, jak i dorosłym, czym jest prawidłowe odżywianie. Zasadza się ono przede wszystkim na owocach i warzywach, jak również wyrobach mlecznych. Nieprawidłowości w odżywianiu prowadzą do niedoborów potasu, żelaza, wapnia, magnezu czy Witaminy D. Dużym problemem są także nieregularne posiłki w domu.

Nie tylko catering w szkole, lecz także wspólne posiłki

Bylibyśmy w dużym błędzie, twierdząc, że nawyki żywieniowe kształtują się tylko w domu rodzinnym. Dużą rolę odgrywają tutaj także placówki edukacyjne, do których uczęszczają dzieci. Nie bez znaczenia pozostaje więc stołówkowe menu. Catering dla szkół powinien opierać się na najlepszych zasadach żywienia. Liczy się tutaj nie tylko regularność podawania posiłków, lecz także różnorodność.

Monotonia, czyli podawanie tego samego posiłku przez kilka dni z rzędu, nie zachęca dzieci do jedzenia, jak również nie daje im pełnego zestawu potrzebnych wartości odżywczych. Ważne jest, aby dzieci otrzymywały w szkole posiłki składające się z warzyw, kasz czy naturalnego nabiału. Dobrze, jeśli repertuar szkolnych posiłków przygotowywany jest w oparciu o zalecenia dietetyka. Nieoceniony wydaje się tutaj udział rodziców, którzy nie tylko dbają o odpowiednią dietę u siebie i swoich dzieci, lecz także wprowadzają w swoich domach kulturę wspólnych regularnych posiłków.

Jak kształtować nawyki żywieniowe u dziecka?

Dużą rolę w procesie kształtowania nawyków żywieniowych u dzieci odgrywa zarówno dom rodzinny, jak i szkoła. Zarówno w jednym, jak i w drugim miejscu warto dbać o regularność i różnorodność posiłków. Jak dowiadujemy się z https://eduservice.pl/ istotna jest odpowiednia proporcja składników odżywczych, stąd też dzieci powinny otrzymywać pożywienie z każdej z grup żywności. Warto też sięgać po produkty sezonowe. Kluczową kwestią jest tutaj świadomość. Dobrym pomysłem są zajęcia szkolne nakierowujące dzieci na prawidłowe żywienie. Ze zdobytej przez dzieci wiedzy powinni także korzystać dorośli.