Na Targówku rusza bezpłatna gimnastyka dla seniorek i seniorów

W Domu Kultury „Zacisze” jesień zacznie się od ruchu, który nie wymaga sportowych ambicji ani grubego portfela. Mieszkańcy Targówka będą mogli dołączyć do ogólnorozwojowych zajęć pomagających zadbać o kondycję i codzienną sprawność. 🧘‍♀️

• „Gimnastyka dla Seniorek i Seniorów” wraca z dwiema grupami
• Zapisy ruszą pod koniec sierpnia, a liczba miejsc jest ograniczona
• Ruch ma poprawiać kondycję, ale nie zastępuje leczenia

„Gimnastyka dla Seniorek i Seniorów” wraca z dwiema grupami

Zajęcia są skierowane do seniorek i seniorów mieszkających na Targówku. To gimnastyka ogólnorozwojowa, a nie specjalistyczna rehabilitacja, dlatego każdy uczestnik sam ocenia, czy może bezpiecznie ćwiczyć. Za prowadzenie odpowiada instruktorka Dagmara Szczerek.

Jesienny cykl potrwa od września do początku grudnia. W planie są dwa popołudniowe terminy:

• grupa I: 14.00-14.45
• grupa II: 15.00-15.45
• początek zajęć: 18 września 2026 r., piątek
• koniec zajęć: 4 grudnia 2026 r., piątek

Udział jest bezpłatny. Zajęcia odbywają się w Domu Kultury „Zacisze”.

Zapisy ruszą pod koniec sierpnia, a liczba miejsc jest ograniczona

Na zajęcia można zapisać się od 24 sierpnia 2026 r. w sekretariacie DK Zacisze. Trzeba wypełnić oświadczenie dostępne w placówce. Zapisy potrwają do wyczerpania miejsc w wybranej grupie, więc osoby zainteresowane nie powinny odkładać decyzji na później. ✍️

Każda osoba może ćwiczyć tylko w jednej placówce i jednej grupie. Pierwszeństwo przy zapisach mają seniorki i seniorzy, którzy wcześniej nie korzystali z tych zajęć. Ponieważ program działa w cyklach, po przerwach listy uczestników są tworzone od nowa.

Warto też pamiętać o regularnej obecności. Trzy kolejne nieobecności bez informacji o chorobie, wyjeździe do sanatorium czy innej niedyspozycji mogą oznaczać skreślenie z listy i przyjęcie osoby z listy rezerwowej.

Powiązany artykuł

Wiosenna gimnastyka na Targówku wraca dla seniorów z trzema grupami

Ruch ma poprawiać kondycję, ale nie zastępuje leczenia

Program powstał po to, by aktywizować starszych mieszkańców i wspierać ich sprawność fizyczną. Zajęcia finansuje Dzielnica Targówek, a udostępnianiem miejsc zajmują się dzielnicowe instytucje kultury oraz Ośrodek Sportu i Rekreacji.

Uczestnicy biorą udział w ćwiczeniach dobrowolnie i na własną odpowiedzialność. Organizatorzy zaznaczają, że osoby korzystające z programu nie są ubezpieczone od następstw nieszczęśliwych wypadków. 🏃

Najważniejsze dla chętnych pozostają dwie rzeczy: zajęcia są bezpłatne, a zapisy prowadzi sekretariat DK Zacisze od 24 sierpnia 2026 r. Do wyboru są grupy o 14.00 i 15.00, a ćwiczenia rozpoczną się 18 września 2026 r.

na podstawie: Dom Kultury Zacisze Warszawa.