Wiosenna gimnastyka na Targówku wraca dla seniorów z trzema grupami

W Domu Kultury Zacisze na Targówku rusza kolejna odsłona zajęć, które mają rozruszać codzienność i dać seniorom trochę ruchu w dobrej atmosferze. To propozycja dla mieszkańców, którzy chcą zadbać o formę bez presji i bez kosztów, a przy okazji wpisać w tydzień stały, uporządkowany rytm 😊

• Gimnastyka dla Seniorek i Seniorów w Domu Kultury Zacisze układa się w wygodny, piątkowy plan
• Zapisy ruszają 2 lutego i warto pilnować miejsc, bo zasady są tu konkretne
• Targówek stawia na ruch seniorów, a program ma już mocne zaplecze

Gimnastyka dla Seniorek i Seniorów w Domu Kultury Zacisze układa się w wygodny, piątkowy plan

Program działa w formule ogólnorozwojowej, więc nie chodzi tu o rehabilitację, tylko o spokojne wzmacnianie kondycji i aktywizację starszych mieszkańców dzielnicy. Zajęcia poprowadzi Dagmara Szczerek, a cały cykl zaplanowano od 20 lutego 2026 r. do 19 czerwca 2026 r. w Domu Kultury Zacisze.

Grafik wygląda tak:

• I grupa - piątki, godz. 13.20-14.05
• II grupa - piątki, godz. 14.20-15.05
• III grupa - piątki, godz. 15.20-16.05

Dla uczestników to dobra wiadomość także z bardzo przyziemnego powodu - zajęcia są bezpłatne. W praktyce oznacza to, że można po prostu wejść w ten rytm i sprawdzić, która godzina najlepiej pasuje do dnia.

Zapisy ruszają 2 lutego i warto pilnować miejsc, bo zasady są tu konkretne

Na chętnych czekają zapisy od 2 lutego 2026 r. i prowadzone są w sekretariacie, u koordynatorki UTW Domu Kultury Zacisze albo mailowo: [email protected]. To ważne, bo miejsc jest ograniczona liczba, a każda osoba może korzystać z gimnastyki tylko w jednej placówce i jednej grupie.

Warto też pamiętać o kilku zasadach, które porządkują cały program. Pierwszeństwo mają osoby, które wcześniej nie brały udziału w zajęciach. Jeśli ktoś opuści 3 zajęcia z rzędu i nie da znać o chorobie czy wyjeździe, może zostać skreślony z listy, a na jego miejsce wejdzie osoba z rezerwy. Uczestnicy samodzielnie oceniają swoją sprawność, podpisują wymagane oświadczenie i biorą udział w programie na własną odpowiedzialność.

Targówek stawia na ruch seniorów, a program ma już mocne zaplecze

Za tym cyklem stoi współpraca kilku miejskich i kulturalnych instytucji: Miasta Stołecznego Warszawy - Dzielnicy Targówek, Ośrodka Sportu i Rekreacji m.st. Warszawy w Dzielnicy Targówek, Domu Kultury Świt, Domu Kultury Zacisze, Arthouse Kołowa i Domu Otwartego. To dzięki temu zajęcia mogą odbywać się w różnych miejscach dzielnicy, a mieszkańcy mają większą szansę znaleźć dla siebie dogodny termin i lokalizację.

Program ma jeden prosty cel - pomóc starszym osobom z Targówka pozostać w ruchu i utrzymać dobrą kondycję. I właśnie dlatego taka propozycja może zainteresować nie tylko tych, którzy już od dawna ćwiczą, ale też tych, którzy chcą zacząć spokojnie, bez sportowej spiny 💪

na podstawie: Dom Kultury Zacisze w Warszawie.