Misny relaks w Warszawie - warsztaty, które wyciszą głowę i ciało

W DK Kadr szykuje się propozycja dla tych, którzy chcą na chwilę odciąć się od miejskiego hałasu i po prostu odpocząć. W sobotę, 13.06.2026 o 18.00, w sali 301, Powiększenie, III piętro odbędą się warsztaty relaksacyjne z dźwiękiem mis himalajskich, gongu i instrumentów terapeutycznych. Wstęp kosztuje 45 zł, a zapisać się i zapłacić można online lub w DK Kadr.

• Warszawskie warsztaty relaksacyjne wchodzą w tryb pełnego wyciszenia
• Joanna Romaniuk prowadzi sesję z misami, gongiem i instrumentami terapeutycznymi
• Co warto zabrać, żeby położyć się wygodnie i niczym się nie martwić

Warszawskie warsztaty relaksacyjne wchodzą w tryb pełnego wyciszenia

To nie jest klasyczne spotkanie z siedzeniem w kręgu i rozmową o odpoczynku. Tu główną rolę gra dźwięk, a uczestnicy kładą się wygodnie na matach, otulają kocami i po prostu dają się prowadzić w stronę spokoju 🙂 Delikatne wibracje mis i gongu mają pomóc rozluźnić ciało, uspokoić oddech i przyciszyć ten codzienny szum, który zwykle zostaje z nami nawet po wyjściu z pracy.

Warsztat potrwa 90 minut, więc to raczej krótka, ale konkretna przerwa od biegu dnia niż rozbudowana sesja. I co ważne - nie trzeba mieć żadnego doświadczenia. To propozycja zarówno dla osób, które już znają relaksację dźwiękiem, jak i dla tych, którzy chcą sprawdzić, jak działa taki rodzaj odpoczynku po raz pierwszy.

Joanna Romaniuk prowadzi sesję z misami, gongiem i instrumentami terapeutycznymi

Za spotkanie odpowiada Joanna Romaniuk - instruktorka jogi i relaksacji, absolwentka kierunku Joga i relaksacja na warszawskiej AWF. Jest też certyfikowana w metodzie MBSR, czyli Mindfulness-Based Stress Reduction, a do tego pracuje jako dyplomowana masażystka i specjalistka pracy z dźwiękiem.

W czasie warsztatu wykorzystane zostaną 11 mis relaksacyjnych i 5 terapeutycznych, a także om-gong, dzwonki rurowe i kij deszczowy. Taki zestaw ma tworzyć warunki do głębokiego odprężenia i pomóc skupić uwagę na tym, co dzieje się tu i teraz. 🎶

Powiązany artykuł

Wieczór dźwięków i głębokiego relaksu w DK Kadr - misy, gong i dzwonki

Co warto zabrać, żeby położyć się wygodnie i niczym się nie martwić

Do udziału najlepiej przygotować się bardzo prosto. Wystarczy mata do leżenia - opcjonalnie, mała poduszka i wygodny strój. Przyda się też woda, bo odpowiednie nawodnienie ma wspierać odbiór wibracji dźwięku.

Jest jeszcze jedna ważna rzecz. Osoby w ciąży, z rozrusznikiem serca, bardzo niskim ciśnieniem, astmą, zakrzepicą albo zdiagnozowaną psychozą powinny skontaktować się przed udziałem w warsztacie. Jeśli ktoś szuka spokojnego, nietypowego sposobu na sobotni wieczór, ta propozycja w DK Kadr może być dobrym kierunkiem - zwłaszcza że bilet kosztuje 45 zł, a zapis i płatność odbywają się online lub w DK Kadr.

na podstawie: Dom Kultury Kadr Warszawa.