Czy istnieją pozytywne skutki stresu? Sprawdziliśmy

Z reguły o stresie mówi się w negatywnym kontekście nic dziwnego, bo współcześnie zbiera on żniwo w postaci tworzenia wielu zaburzeń psychicznych, problemów ze snem i szeregu innych problemów. Jest jednak tak zwany dobry stres podpowiadamy, jakie mogą być jego pozytywne skutki!

Co to jest eustres i o co chodzi z motywującym stresem?

Eustres, czyli krótki, pozytywny stres, od dystresu czyli długiego i uciążliwego, odróżnia przede wszystkim czas jego trwania. Eustres z reguły jest stresem krótkim, szybko znikającym, a jego działanie opiera się na tym samym mechanizmie co w przypadku długotrwałego stresu uruchomienia mechanizmu walcz i uciekaj.

Paradoksalnie bywa on naprawdę przydatny. Eustres odczuwasz przed egzaminem, przed ważnym wystąpieniem, przed własnym ślubem czy przed biegiem na 10 kilometrów.Pozwala on zwiększyć koncentrację, stajesz się skupiony, czujny, pełny energii, nie odczuwasz tak mocno potrzeb fizjologicznych, przez co łatwiej Ci się skupić na zadaniu.

Eustres lubi przeistoczyć się jednak w stres długotrwały, szczególnie w szybko żyjących miastach. Medyczna marihuana w Warszawie , Krakowie czy Gdańsku bywa popularną metodą redukcji stresu, jednak musisz tego typu suplementację skonsultować z lekarzem.

Stres jako źródło wzrostu i rozwoju

Wśród innych pozytywnych skutków działania dobrego stresu można także wymienić to, że jest on motywatorem i nauczycielem. Jeżeli jesteśmy eksponowani na krótkotrwałe napięcie, uczymy się radzić z nim sobie tak, by skutecznie je redukować.

Niektóre stresujące sytuacje dotyczą także przełamywania granic z pewnością znasz uczucie ogromnego lęku, niepokoju i podenerwowania towarzyszące jakiejś czynności, którą robisz pierwszy raz, na przykład skoku na bungee.

Z pewnością wiesz też, jaką ulgę i radość daje przełamanie się i zrobienie czegoś, co wcześniej generowało w Tobie silny stres. Zaczynasz tę czynność traktować rutynowo, nie przeraża Cię już, zyskujesz nowe umiejętności i doładowanie endorfinami, bo udało się przełamać obawy i lęki. Tak właśnie działa motywujący stres, który w niewielkim natężeniu podnosi Twoje możliwości zapamiętywania i przyspiesza uczenie się.

Cienka granica między sprzymierzeńcem a wrogiem

Stres potrafi jednak dać się we znaki, a granica między byciem dobrym a złym stresem jest bardzo cienka. Jeżeli więc często występujesz publicznie i za każdym razem odczuwasz wysokie napięcie, po czasie może przeistoczyć się to w permanentne poczucie stresu.

Receptą na to jest dawanie sobie możliwości odpoczynku i regeneracji tuż po tym, jak przeżyjesz stresujące wydarzenie. Dzięki temu organizm zdąży wrócić do równowagi, a Ty nabierzesz gotowości na kolejne wyzwania. Istotny jest dobry, higieniczny sen, kontakt z naturą i unikanie przebodźcowania, dzięki czemu szybko przywrócisz sobie równowagę emocjonalną i spokój.

Trzymamy kciuki za udane zarządzanie stresem niech służy tylko poprawie koncentracji i jako skuteczny motywator do działania!