Joga śmiechu to niezwykła forma terapii, która powraca na Ursynów, oferując mieszkańcom możliwość poprawy swojego samopoczucia i zdrowia psychicznego poprzez radość i śmiech. Od 9 września Fundacja Empatycznej Radości zainauguruje bezpłatne zajęcia, które odbywać się będą w każdy poniedziałek.
Korzyści płynące z jogi śmiechu
Joga śmiechu, będąca formą śmiechoterapii, to metoda, która integruje różne techniki oddechowe, relaksacyjne oraz ćwiczenia wywołujące śmiech. Dzięki tej praktyce uczestnicy mogą nie tylko poprawić swoją odporność na stres, ale również zwiększyć radość życia. Badania w dziedzinie gelotologii, czyli nauki o śmiechu, jednoznacznie potwierdzają, że świadome wywoływanie śmiechu przynosi takie same korzyści zdrowotne jak ten spontaniczny. Śmiech nie tylko aktywuje produkcję endorfin, które są naturalnymi hormonami szczęścia, ale także obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu. W ten sposób uczestnicy zajęć mogą poczuć się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Spotkania oraz zasady uczestnictwa
Wszystkich chętnych do wzięcia udziału w zajęciach jogi śmiechu zapraszamy do studia ‘Odkryj Siebie - Klub Mistrzów’ przy ul. Szolc-Rogozińskiego 4. Zajęcia będą odbywać się w godzinach 17:00-19:00. Pierwsze spotkanie zaplanowane jest na 9 września, a zapisy ruszą 2 września. Udział w zajęciach jest bezpłatny, ale ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, konieczne jest wcześniejsze zapisanie się. Osoby, które brały udział w zajęciach w poprzednim semestrze, będą miały pierwszeństwo w rejestracji.
Wartość społeczna jogi śmiechu
Joga śmiechu to nie tylko sposób na poprawę zdrowia, ale także doskonała okazja do integracji społecznej. Jak podkreśla Stefan Janicki, jogin śmiechu, „śmiech to świetne narzędzie integracji – dzięki niemu zwiększamy naszą otwartość, łatwiej nawiązujemy i podtrzymujemy relacje”. Uczestnicy mają szansę na rozwój osobisty, wzmacniając swoją kreatywność oraz inteligencję emocjonalną. Regularne zajęcia mogą pomóc w budowaniu spokoju i pozytywnego nastawienia do życia, a także w oczyszczaniu emocji, co jest szczególnie ważne w dzisiejszych, często stresujących czasach.
Joga śmiechu to wyjątkowa szansa na wprowadzenie odrobiny radości i lekkości do codziennego życia. Serdecznie zapraszamy wszystkich dorosłych mieszkańców do skorzystania z tej unikalnej oferty!
Według informacji z: Ursynów
