Warszawa Sesja Oddechowa – oddech i dźwięki

Trzy godziny wyciszenia, świadomego oddechu i głębokiego relaksu przy dźwiękach gongów oraz mis. Warszawa Sesja Oddechowa (Connected Breath) + Integrujące Dźwięki to spotkanie dla osób, które chcą zatrzymać się na chwilę, lepiej poczuć swoje ciało i odzyskać wewnętrzny spokój. Warto zarezerwować miejsce z wyprzedzeniem, bo grupa będzie kameralna.

Szczegóły wydarzenia Warszawa Sesja Oddechowa

• Data: 8 sierpnia 2026 roku (sobota)
• Godziny: 18:00–21:00
• Miejsce: Healing Minds Aleksandra Grzesiuk, Warszawa
• Liczba miejsc: 15
• Organizatorzy: Magda i Marcin z Gong Spa
• Wkład energetyczny: 170–200 zł lub według uznania

Obowiązują wcześniejsze zapisy przez formularz kontaktowy organizatorów. Po jego wypełnieniu uczestnicy otrzymają wiadomość z informacjami dotyczącymi donacji i rezerwacji miejsca. Wydarzenie odbędzie się pod warunkiem zebrania minimalnej liczby uczestników.

Jak wygląda sesja oddechowa i kąpiel w dźwiękach?

Spotkanie rozpocznie się od około 30-minutowego wprowadzenia do świadomego oddechu. Uczestnicy poznają technikę oraz wskazówki, które pomogą bezpiecznie przejść przez kolejne etapy praktyki.

Następnie odbędzie się około 75-minutowa sesja Connected Breath. To prowadzona praca z oddechem, uważnością i ciałem, oparta na głębszych wdechach oraz swobodnych, rozluźnionych wydechach bez przerw w cyklu. Taka forma może pomóc zwrócić uwagę na napięcia, emocje i sygnały płynące z ciała, a także sprzyjać wyciszeniu układu nerwowego.

Ostatnią częścią będzie około 45-minutowa kąpiel w dźwiękach. Relaks przy misach, gongach i innych instrumentach na żywo ma pomóc w spokojnym domknięciu doświadczenia oddechowego. Spotkanie zakończy krąg integracyjny.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia w medytacji ani żadnych szczególnych umiejętności. Ćwiczenia można wykonywać na leżąco lub siedząco, w pozycji wygodnej dla uczestnika. To propozycja dla osób szukających głębszego kontaktu ze sobą, chwili regeneracji i sposobu na świadome rozładowanie napięcia.

Przygotowanie i ważne przeciwwskazania

Na wydarzenie najlepiej przyjść 15 minut wcześniej. Po rozpoczęciu sesji sala zostanie zamknięta i dołączenie w trakcie nie będzie możliwe.

Warto zabrać:

• wygodny, niekrępujący ruchów strój,
• wodę,
• ulubioną poduszkę lub dodatkowe nakrycie dla większego komfortu.

Ostatni posiłek należy zjeść najpóźniej około dwóch godzin przed rozpoczęciem. Intensywna praca z oddechem nie jest przeznaczona dla osób z niektórymi chorobami układu sercowo-naczyniowego, w tym niekontrolowanym nadciśnieniem, chorobą wieńcową, przebytym zawałem, tętniakami czy poważnymi zaburzeniami rytmu serca. Przeciwwskazaniami są również między innymi padaczka, skłonność do drgawek, ciąża, jaskra, odwarstwienie siatkówki, świeże urazy lub operacje, osteoporoza i ciężka astma.

Udział wyklucza także przyjmowanie silnych leków psychotropowych oraz obecność alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych w organizmie. W razie wątpliwości dotyczących bezpieczeństwa warto wcześniej skonsultować udział z organizatorami.

Link do wydarzenia na Facebooku