Integrative Breathwork / Warszawa — sesja oddechowa z Martinem Petrusem

Wyobraź sobie, że sposób, w jaki oddychasz przez godzinę, potrafi szybko przełożyć się na to, jak się czujesz — mniej napięcia, wyraźniejsza głowa, głębszy kontakt z emocjami. Brzmi ciekawie? Warto spróbować na żywo.

Szczegóły wydarzenia (Integrative Breathwork — kiedy i gdzie)

niedziela, 1 marca 2026, godz. 15:00–17:30
Miejsce: Satwa Szkoła Jogi (współrzędne: 52.264677421431, 20.986869335175), Polska
Rejestracja i informacje o zapisach oraz cenach u organizatora: Martin Petrus (formularz rejestracyjny u prowadzącego).

Więcej aktualności z Warszawy znajdziesz na stronie głównej echowarszawy.pl, a wydarzenia i imprezy na najbliższe dni zawsze na echowarszawy.pl/wydarzenie.

O wydarzeniu

Integrative Breathwork to zbiór technik oddechowych — wśród nich oddech transformacyjny, rebirthing (oddech odrodzeniowy) oraz oddychanie holotropowe — które wykorzystują świadomy, pogłębiony oddech do pracy z ciałem i emocjami. Podczas tej sesji skupimy się na metodzie Oddechu Transformacyjnego: to ciągły, pogłębiony oddech (forma kontrolowanej hiperwentylacji), który może otworzyć dostęp do mocniejszych odczuć cielesnych, uwalniania emocji i momentów intensywnego przeżycia — wszystko po to, by lepiej pracować z podświadomością i wspierać wewnętrzną przemianę.

Czego możesz się spodziewać:

• świadomego wejścia w pracę z emocjami,
• wsparcia w redukcji napięcia i stresu,
• uważnej, bezpiecznej przestrzeni prowadzonej przez doświadczonego instruktora — Martin Petrus.

Program:

• 11:00 – 11:30 Wstęp
• 11:45 – 13:00 Sesja oddechowa
• 13:00 – 13:30 Zamykająca dyskusja

Potencjalne korzyści:

• redukcja stresu
• poprawa koncentracji
• lepsza praca układu krążenia
• lepszy sen
• poprawa wydolności fizycznej ‍
• lepsze funkcjonowanie układu hormonalnego
• wzmocnienie odporności

Dla kogo i co zabrać

Techniki oddechowe są dostępne dla praktycznie każdego i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia. Jeśli masz poważne problemy zdrowotne, tempo oddychania zostanie dostosowane do Twojej kondycji — w razie wątpliwości skontaktuj się z prowadzącym.

Przynieś ze sobą:

• własna mata do jogi (jeśli jej nie masz, można pożyczyć matę w studio),
• kocyk do przykrycia,
• butelkę wody,
• luźne, wygodne ubranie.

Prowadzący: Martin Petrus (organizator i instruktor sesji).

Link do wydarzenia na Facebooku