Na Ursynowie startuje strefa, w której ruch łączy trzy pokolenia

Na Ursynowie pojawia się propozycja, która zamiast wielkich haseł stawia na prosty efekt – lepsze samopoczucie po regularnym ruchu. W siedzibie Fundacji Babiniec przy ul. Grzegorzewskiej 2a rusza Strefa Aktywacji Międzypokoleniowej, przygotowana tak, by każdy mógł znaleźć coś dla siebie. To bezpłatne zajęcia, ale liczba miejsc nie jest duża, więc decyzję trzeba będzie podjąć szybko.

• Ruch bez presji, za to z wyraźnym celem
• Zapisy potrwają krótko, a grafik już jest rozpisany

Ruch bez presji, za to z wyraźnym celem

Nowa propozycja na Ursynowie została zbudowana wokół codziennej sprawności, a nie sportowej rywalizacji. Fundacja Babiniec, przy wsparciu Urzędu Dzielnicy Ursynów, zaprasza na cykl spotkań, które mają wzmacniać ciało, poprawiać mobilność i po prostu ułatwiać normalne funkcjonowanie na co dzień.

Program jest otwarty na różne grupy wiekowe, choć same zajęcia zostały ułożone w kilka czytelnych ścieżek. Dzięki temu łatwiej dobrać ćwiczenia do możliwości i potrzeb, zamiast dopasowywać się do jednego sztywnego schematu.

W ofercie znalazły się:

• Zdrowy Kręgosłup 30+ – zajęcia nastawione na wzmocnienie mięśni i większą elastyczność
• FizjoFit 30+ / 60+ – trening prowadzony przez fizjoterapeutkę, łączący wysiłek z bezpiecznym prowadzeniem ćwiczeń
• Joga 30+ / 60+ – propozycja dla tych, którzy chcą popracować nad kręgosłupem, oddechem i rozładowaniem napięcia

To zestaw, który nie próbuje imponować widowiskiem. Ma działać spokojnie, ale regularnie – właśnie tak, jak najczęściej potrzebują tego osoby wracające do ruchu po przerwie albo szukające czegoś łagodniejszego niż klasyczny trening.

Zapisy potrwają krótko, a grafik już jest rozpisany

Najbliższe dni zdecydują o tym, kto trafi do grup. Zapisy ruszają w poniedziałek i wtorek, 30 i 31 marca, w godzinach 11.00–19.00. Zgłoszenie można zostawić telefonicznie pod numerem 533 340 217 albo osobiście w siedzibie Fundacji Babiniec przy ul. Grzegorzewskiej 2a.

Dla zainteresowanych ważny jest także stały plan zajęć, bo pozwala od razu sprawdzić, czy dany termin da się wpisać w tygodniowy rytm:

• Poniedziałek
  • 17.00 – Zdrowy Kręgosłup 30+
  • 18.00 – FizjoFit 30+
• Wtorek
  • 11.00 – Joga 60+
  • 17.00 – Joga 30+
• Środa
  • 16.00 – FizjoFit 60+
  • 17.00 – Zdrowy Kręgosłup 30+

Dla mieszkańców Ursynowa to nie tylko kolejny punkt w kalendarzu wydarzeń, ale też możliwość wejścia w regularny ruch bez kosztów i bez dużego progu wejścia. W takich inicjatywach najcenniejsza bywa właśnie prostota – stałe godziny, jasne zasady i zajęcia, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a mogą realnie odciążyć ciało.

na podstawie: UM Ursynów.