Program dla seniorów – zajęcia ruchowe w ZDROFIT pomogą zachować sprawność

W sercu Warszawy grupa osób w starszym wieku spotyka się, by poruszać się pewniej, wzmocnić ciało i poprawić nastrój. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, a atmosfera ma równie duże znaczenie jak sama gimnastyka. To propozycja dla tych, którzy chcą ćwiczyć bez pośpiechu i z myślą o codziennej samodzielności.

• Program Senior w Dobrej Formie w Fitness Klubie ZDROFIT
• Warszawa – terminy zajęć i praktyczne informacje o zapisach

Program Senior w Dobrej Formie w Fitness Klubie ZDROFIT

Zajęcia w ramach programu Senior w Dobrej Formie są skonstruowane tak, by wzmacniać mięśnie i kości, poprawiać równowagę oraz elastyczność, a także wspierać zdrowie kręgosłupa i mięśnie dna miednicy. Instruktorzy prowadzą ćwiczenia w łagodnym tempie, z użyciem prostych przyborów – elementy, które uczestnicy mogą później powtarzać w domu. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób stawiających pierwsze kroki w aktywności, jak i dla bardziej aktywnych seniorów; kładzie się nacisk na bezpieczeństwo i indywidualne dopasowanie obciążeń.

Warszawa – terminy zajęć i praktyczne informacje o zapisach

Zajęcia odbywają się w Fitness Klubie ZDROFIT przy ul. Lazurowej 71A i są zaplanowane na okres od 2 marca 2026 r. do 10.06.2026 r. Terminy tygodniowe:

• Poniedziałek – 12:00 i 13:00
• Środa – 11:00 i 12:00

Grupy mają limit uczestników – maksymalnie 20-osobowe. Zapisy telefoniczne rozpoczynają się od 24 lutego 2026 r., pod numerem 22 44 37 800, w godzinach 8:00–16:00 – miejsca przydzielane są do wyczerpania dostępnych miejsc. Szczegółowe zasady uczestnictwa zawarte są w regulaminie organizatora.

Dla osób planujących udział warto mieć na uwadze kilka praktycznych wskazówek: zabierz wygodne obuwie i ubranie do ćwiczeń, butelkę wody oraz, jeśli potrzeba, zaświadczenie lekarskie potwierdzające możliwość udziału w zajęciach. Regularne ćwiczenia nie tylko wzmacniają ciało – często stają się także okazją do stałych spotkań i wymiany doświadczeń.

Perspektywa mieszkańca: udział w takim programie to nie tylko korzyści zdrowotne, ale i codzienna rutyna, która pomaga utrzymać mobilność na co dzień. Dla wielu seniorów ważne będzie, że zestawy ćwiczeń są proste do powtórzenia w domu – warto zapytać prowadzącego o warianty ćwiczeń do samodzielnej praktyki. Zamiast czekać na problem z równowagą czy bóle kręgosłupa, lepiej zainwestować czas teraz – regularność kilku spotkań w tygodniu szybko przekłada się na lepsze samopoczucie i większą pewność w poruszaniu się.

na podstawie: Dzielnica Bemowo.