Wieczorne treningi biegowe wracają do Wilanowa – wspólne środy dla dorosłych biegaczy

Wilanów znów zaprasza na wspólne wyjścia biegowe: grupa, instruktor i atmosfera, która pomaga wytrwać w regularnym ruchu. To propozycja dla tych, którzy chcą zacząć łagodnie, i dla tych, którzy szukają motywacji do ulepszenia formy. Spotkania mają charakter otwarty i odbywają się wieczorami – to dobry sposób na odwieszenie treningów na stałe w kalendarzu.

• Wilanów znów ożywa wieczornymi treningami
• Treningi Biegowe Wilanów – format zajęć i praktyczne wskazówki

Wilanów znów ożywa wieczornymi treningami

Organizatorzy z Urzędu Dzielnicy Wilanów uruchamiają cykl bezpłatnych zajęć biegowych dla dorosłych. Najważniejsze informacje:

• Start: 11 marca 2026 r.
• Termin: każda środa, godz. 18:30
• Zbiórka: Wilanów – okolice Urzędu Dzielnicy (teren pomiędzy budynkami przy ul. Klimczaka)
• Dla kogo: osób pełnoletnich – kobiet i mężczyzn
• Koszt: bezpłatny (obowiązuje rejestracja)
• Organizatorzy przypominają, że nie ma możliwości skorzystania z szatni.

Informacje o zapisach znajdują się na stronie organizatora, a aktualności są publikowane na profilu Facebook prowadzonym przez Women’s Run.

Treningi Biegowe Wilanów – format zajęć i praktyczne wskazówki

Zajęcia odbywają się w formie grupowej pod opieką instruktora, tak by każdy mógł dostosować intensywność do własnego poziomu. To format skonstruowany tak, aby łączyć elementy rozgrzewki, biegu i ćwiczeń uzupełniających — dzięki temu początkujący i bardziej doświadczeni uczestnicy spotykają się w jednym miejscu i korzystają z motywacji grupy.

Kilka praktycznych porad przed pierwszym wyjściem:

• przyjdź w stroju sportowym i wygodnych butach — ze względu na brak szatni warto być już przebranym;
• zabierz wodę; w marcu wieczory mogą być chłodne, więc warstwowe ubranie i odblaski zwiększą komfort i bezpieczeństwo;
• przybądź kilka minut wcześniej, by dopisać się na listę i wykonać wspólną rozgrzewkę;
• jeśli planujesz dojazd samochodem, uwzględnij ograniczoną liczbę miejsc parkingowych w sąsiedztwie urzędu.

Treningi to też dobra okazja, by poznać sąsiadów i dodać regularność do swojej aktywności fizycznej — w grupie łatwiej utrzymać rytm. Organizatorem jest Dzielnica Wilanów; szczegóły zapisów i komunikaty organizacyjne publikowane są przez organizatora oraz na kanale Facebook prowadzonym przez Women’s Run.

na podstawie: UM Wilanów.