Cztery bezpłatne kursy samoobrony w Warszawie. Liczba miejsc ograniczona

Na sali treningowej nie będzie teorii oderwanej od codziennych sytuacji. Uczestniczki kursu „Kobieta Bezpieczna” przećwiczą podstawowe techniki samoobrony, rozpoznawanie zagrożeń i reakcje w stresie. W Warszawie zaplanowano cztery bezpłatne edycje, ale o udziale decyduje kolejność zgłoszeń. Pierwsze zajęcia odbędą się na Ochocie.

• Pierwszy kurs odbędzie się na Ochocie
• Cztery lokalizacje i ograniczona liczba miejsc

Pierwszy kurs odbędzie się na Ochocie

Szkolenie jest finansowane z Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy, dlatego udział w nim nie wiąże się z opłatą. Pierwsza, dwudniowa edycja została zaplanowana na 3 i 4 października 2026 roku w Centrum Sportowo-Rehabilitacyjnym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego na Ochocie.

Zajęcia poprowadzą doświadczeni instruktorzy. Program obejmuje zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i elementy związane z oceną sytuacji oraz bezpieczeństwem osobistym. Uczestniczki poznają:

• podstawowe techniki samoobrony,
• sposoby rozpoznawania i unikania zagrożeń,
• metody budowania pewności siebie w stresujących sytuacjach,
• zasady dotyczące obrony koniecznej i bezpieczeństwa osobistego.

Taki zakres oznacza, że kurs nie ogranicza się do nauki pojedynczych chwytów. Ważną częścią szkolenia ma być także wcześniejsze zauważenie ryzyka i właściwa ocena sytuacji.

Cztery lokalizacje i ograniczona liczba miejsc

W ramach projektu zaplanowano łącznie cztery weekendowe edycje w różnych częściach Warszawy:

• 3–4 października 2026 roku – Centrum Sportowo-Rehabilitacyjne WUM, Ochota,
• 17–18 października 2026 roku – Copacabana, Ursynów,
• 14–15 listopada 2026 roku – OSiR Targówek,
• 28–29 listopada 2026 roku – Akademia Sztuki Wojennej, Rembertów.

Każdy termin daje możliwość wyboru lokalizacji bliższej miejscu zamieszkania. Nie warto jednak zwlekać z rejestracją – liczba miejsc jest ograniczona, a organizator przyjmuje zgłoszenia według kolejności.

Zapisy na pierwszy termin rozpoczynają się 8 września. Szczegóły oraz formularz zgłoszeniowy są dostępne na stronie kursu „Kobieta Bezpieczna” prowadzonego przez Krav Maga Mazowsze.

na podstawie: UM Ochota.