Seniorzy w Warszawie mogą ćwiczyć w Zdroficie. Ruszają zapisy do programu

Spokojne tempo, proste przybory i ćwiczenia dopasowane do możliwości uczestników – tak mają wyglądać zajęcia dla seniorów w warszawskich klubach Zdrofit. Program obejmuje treningi poprawiające siłę, równowagę i elastyczność, a także zajęcia Zumba Gold. Zapisy telefoniczne rozpoczną się 27 sierpnia, a pierwsze spotkania odbędą się we wrześniu. Liczba miejsc w grupach jest ograniczona.

• Ćwiczenia dla seniorów obejmą siłę, równowagę i zdrowie kręgosłupa
• Dwa kluby i kilka poziomów zajęć do wyboru
• Zapisy rozpoczną się telefonicznie przed startem zajęć

Ćwiczenia dla seniorów obejmą siłę, równowagę i zdrowie kręgosłupa

Program „Senior w Dobrej Formie” przygotowano zarówno dla osób, które dopiero zaczynają regularnie się ruszać, jak i dla bardziej aktywnych uczestników. Zajęcia mają wspierać:

• mięśnie i kości,
• równowagę oraz elastyczność,
• zdrowie kręgosłupa,
• mięśnie dna miednicy,
• ogólną energię i dobre samopoczucie.

Treningi będą prowadzone bez pośpiechu. Wykorzystywane mają być nieskomplikowane przybory oraz zestawy ćwiczeń, które można później powtarzać w domu. Regularny udział może pomóc w utrzymaniu samodzielności, a same zajęcia będą także okazją do spotkania z innymi seniorami.

Pierwsze zajęcia zaplanowano od 2 września 2026 roku. W klubie ZDROFIT Wola w Wola Parku przy ul. Górczewskiej 124 grupy mogą liczyć najwyżej 15 osób. Spotkania odbędą się:

• w środy o godz. 11.30 i 12.30,
• w piątki o godz. 11.30 i 12.30.

Dwa kluby i kilka poziomów zajęć do wyboru

W klubie ZDROFIT przy ul. Lazurowej 71A przewidziano większe grupy – do 20 uczestników. Zajęcia ogólnorozwojowe zaplanowano:

• w poniedziałki o godz. 12.00 i 13.00,
• w środy o godz. 11.00 i 12.00.

Przy ul. Lazurowej odbędzie się także Zumba Gold, czyli łagodniejsza forma zajęć taneczno-ruchowych dla seniorów. Terminy to:

• poniedziałki o godz. 14.00 i 15.00,
• czwartki o godz. 13.00 i 14.00.

Przy wyborze warto od razu sprawdzić nie tylko adres, lecz także limit uczestników. Wola Park oferuje mniejsze grupy, natomiast przy ul. Lazurowej dostępne są dodatkowo zajęcia Zumba Gold.

Zapisy rozpoczną się telefonicznie przed startem zajęć

Rejestracja ruszy 27 sierpnia 2026 roku. Zgłoszenia będą przyjmowane pod numerem 22 443 78 00, od godz. 8.00 do 16.00, do wyczerpania miejsc. Aby zwiększyć szansę na udział, warto podczas rozmowy wskazać wybrany klub i konkretną godzinę zajęć.

na podstawie: Dzielnica Bemowo.