Media społecznościowe zabierają za dużo czasu? Na Mokotowie działa grupa wsparcia

Dwie godziny rozmowy mogą stać się początkiem zmiany dla osób, które czują, że media społecznościowe przejmują kontrolę nad ich codziennością. Na Mokotowie ruszył bezpłatny program dla dorosłych mieszkańców dzielnicy. Spotkania prowadzą doświadczeni specjaliści, a udział w otwartej grupie nie wymaga opłat. Program potrwa do listopada.

• Rozmowy o uzależnieniu behawioralnym i codziennych nawykach
• Spotkania odbywają się przy ulicy Woronicza

Rozmowy o uzależnieniu behawioralnym i codziennych nawykach

Projekt powstał z myślą o osobach doświadczających trudności związanych z nadmiernym korzystaniem z mediów społecznościowych. Jest realizowany w ramach Budżetu Obywatelskiego, a udział mogą wziąć dorośli mieszkańcy Mokotowa.

Podczas spotkań uczestnicy będą pracować nad rozpoznawaniem mechanizmów uzależnienia behawioralnego i zachowań kompulsywnych. W programie znalazły się także tematy związane z emocjami, relacjami oraz budowaniem większej kontroli nad codziennym korzystaniem z internetu:

• ograniczanie czasu spędzanego w mediach społecznościowych,
• radzenie sobie z napięciem, stresem i emocjami,
• budowanie zdrowych relacji poza internetem,
• wzmacnianie samooceny,
• rozwijanie higieny cyfrowej i kontroli impulsów,
• wypracowywanie nowych, zdrowszych nawyków.

Takie spotkania mogą pomóc uporządkować problem nie tylko przez samo ograniczenie czasu przed ekranem. Równie istotne jest znalezienie sposobów na radzenie sobie z napięciem i nawiązywanie relacji poza siecią.

Spotkania odbywają się przy ulicy Woronicza

Grupa spotyka się w Mokotowskim Centrum Integracji Mieszkańców przy Wydziale Spraw Społecznych i Zdrowia dla Dzielnicy Mokotów, przy ul. Woronicza 44a w Warszawie.

Zajęcia zaplanowano na wybrane poniedziałki w godzinach 18:00–20:00. Od czerwca do listopada 2026 roku odbędzie się średnio po dwa spotkania w miesiącu. Ze względu na zmienny harmonogram przed przyjściem warto potwierdzić najbliższy termin u organizatorów.

Zapisy i dodatkowe informacje są dostępne przez:

• formularz zgłoszeniowy,
• adres e-mail: [email protected],
• telefon: 573 489 341.

na podstawie: UM Warszawa Mokotów.