Na Ursynowie rusza darmowa gimnastyka dla dorosłych z losowaniem miejsc

Na Ursynowie znów otwiera się przestrzeń dla tych, którzy chcą rozruszać ciało bez siłownianej rutyny i bez wysokich opłat. Program „Nowoczesne formy gimnastyki” ma przyciągnąć dorosłych, którzy chcą poprawić kondycję, odzyskać swobodę ruchu i wejść w regularność bez presji. Miejsc jest ograniczona liczba, więc o wszystkim zdecyduje krótki nabór i losowanie. Zajęcia odbywają się wieczorem, gdy łatwiej wcisnąć ruch między pracę a domowe obowiązki.

• Zapisy otwierają się na krótko, a telefon ma działać tylko przez cztery godziny
• Wieczorne treningi dla początkujących i tych, którzy chcą wrócić do ruchu
• Dwie szkoły, dwa cykle i trener, który prowadzi program od początku do końca

Zapisy otwierają się na krótko, a telefon ma działać tylko przez cztery godziny

Nabór startuje 8 kwietnia 2026 roku i potrwa wyłącznie przez czas działania formularza online. Dwa dni później zostaną opublikowane wyniki losowania, które wskażą osoby przyjęte do grup. To oznacza, że zgłoszenia warto złożyć bez zwłoki, bo okno zapisów nie będzie szerokie.

Dla osób, które wolą zgłoszenie przez telefon, przewidziano dodatkową możliwość kontaktu tego samego dnia.

• zapisy online – 8 kwietnia 2026 roku
• wyniki losowania – 10 kwietnia
• zgłoszenia telefoniczne – 8 kwietnia, godz. 16.00–20.00
• numer telefonu – 602 223 309

Wieczorne treningi dla początkujących i tych, którzy chcą wrócić do ruchu

Program jest skierowany do dorosłych w wieku 30–55 lat. Mogą do niego dołączyć zarówno osoby zaczynające od zera, jak i ci, którzy chcą po prostu wrócić do ćwiczeń po przerwie. Organizatorzy nie stawiają wymogu wcześniejszego doświadczenia, a poziom zajęć ma być dopasowany do możliwości grupy.

Każdy uczestnik wybiera jedną z dwóch grup – poniedziałkową albo czwartkową. Trening odbywa się raz w tygodniu, zawsze wieczorem, w godzinach 20.15–21.15, i trwa 60 minut. Grupy liczą po 30 osób, co pozwala utrzymać dobrą dynamikę zajęć i nie gubić indywidualnego podejścia.

Dwie szkoły, dwa cykle i trener, który prowadzi program od początku do końca

Ćwiczenia rozpisano na dwa osobne etapy, tak by można je było dopasować do kalendarza roku szkolnego i planów mieszkańców Ursynowa.

• wiosenny cykl – od 13 kwietnia do 26 czerwca, w Szkole Podstawowej nr 399 przy ul. Zaruby 7
• jesienny cykl – od 7 września do 26 listopada, w Szkole Podstawowej nr 405 przy ul. Na Uboczu 9

Za prowadzenie zajęć odpowiada Artur Busz, trener z doświadczeniem, absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i certyfikowany trener personalny. Program jest bezpłatny i współfinansowany przez Dzielnicę Ursynów, co dla wielu osób może być najprostszą drogą do regularnego ruchu bez dodatkowych kosztów.

na podstawie: Ursynów.