Pilates w Zacisze - wieczorne zajęcia dla kręgosłupa i lepszej postawy

W poniedziałkowy wieczór sala Zacisze zamienia się w przestrzeń, gdzie ciało uczy się precyzji i spokoju. Jeśli chcesz poprawić postawę, wzmocnić mięśnie głębokie i odetchnąć od pośpiechu miasta, te zajęcia mogą być właśnie dla ciebie.

• Pilates przywraca równowagę ciała i dba o kręgosłup
• Wpasujesz to w tydzień bez rewolucji w planie dnia
• Koszt jest jasny - zdecyduj na miesiąc albo pojedyncze wejście

Pilates przywraca równowagę ciała i dba o kręgosłup

Pilates to seria przemyślanych ruchów - płynnych, precyzyjnych i wykonywanych w spokojnym tempie - które wzmacniają to, czego codziennie nie widać, czyli mięśnie głębokie. Efekt to mniejsze napięcia, lepsza elastyczność i bardziej świadomy oddech, a w praktyce mniej bólu pleców i bardziej pewna postawa. 😊

Grafik:

• Poniedziałek - 19.45-20.45

Uczestnicy: młodzież 16+, dorośli
Minimalna liczba osób w grupie: 5
Instruktorka: Zofia Próchno

Wpasujesz to w tydzień bez rewolucji w planie dnia

Godzina od 19.45 jest wystarczająco wieczorna, by odciąć się od pracy, a jednocześnie na tyle wczesna, by nie zaburzyć snu. Zajęcia są skonstruowane tak, że sprawdzą się zarówno dla osób aktywnych, które chcą uzupełnić trening, jak i dla tych, którzy wolą łagodniejszy, świadomy ruch. 🙂 Maty, oddech i stopniowe budowanie siły to tu codzienność.

Koszt jest jasny - zdecyduj na miesiąc albo pojedyncze wejście

Koszt uczestnictwa to 160 zł/m-c, a jeśli chcesz spróbować tylko raz, cena pojedynczych zajęć wynosi 50 zł. Powtarzam ceny, żeby nie przegapić ważnej informacji: 160 zł/m-c lub 50 zł za pojedyncze zajęcie. 💶

Jeżeli chcesz dołączyć, warto pamiętać, że grupa ruszy przy minimum pięciu osobach - Minimalna liczba osób w grupie: 5. Szczegóły i kontakt do prowadzącej znajdziesz przy instruktorce - Instruktorka: Zofia Próchno (strona prowadzącej dostępna pod adresem powiązanym z Zacisze).

Pilates w Zacisze to propozycja dla tych, którzy szukają spokojnej siły i długofalowej pracy nad ciałem - wejdź na matę i sprawdź, jak niewielkie zmiany w ruchu potrafią odmienić codzienność. 🧘‍♀️🧘‍♂️

na podstawie: Dom Kultury Zacisze w Warszawie.