Własna sauna fińska - lepsza niż sauny publiczne

Wśród wielu sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia często wymieniana jest sauna fińska. Również w Polsce nie brakuje wielbicieli pocenia się i chłodzenia dla zdrowia i detoksykacji organizmu, ale większość z nich korzysta z saun ogólnodostępnych, na przykład w hotelach czy parkach wodnych. To czasem stwarza problemy, bo w saunie trzeba być rozebranym, a nagość spotyka się w naszej kulturze z silnym oporem.

Rozwiązaniem jest posiadanie własnej sauny fińskiej, ale oczywiście mogą sobie na nią pozwolić tylko właściciele domów jednorodzinnych o wystarczającej powierzchni i odpowiednim przyłączu energetycznym. Koszt zakupu sauny fińskiej, wraz z wyposażeniem, nie jest wysoki, zaledwie kilka tysięcy złotych. Z instalacją również nie powinno być problemu, ale należy pamiętać, że sauna fińska z ogrzewaniem elektrycznym wymaga prądu o mocy ponad kilku kilowatów.

We własnej domowej saunie można jednak przebywać nago, zarówno samemu, jak i w towarzystwie bliskich, co znacznie poprawia sytuację wszystkich tych, którzy się krępują lub obawiają się reakcji innych - nie zawsze kulturalnych - gości fińskiego sanktuarium. Poza tym rozbieranie się przed zupełnie obcymi ludźmi nie dla każdego jest przyjemne.

Nie należy wierzyć zdjęciom w Internecie

A do fińskiej sauny najlepiej jest wejść nago, po uprzednim umyciu się pod prysznicem i starannym osuszeniu ciała. Można i należy zabrać ze sobą ręcznik, ale nie po to, aby chronić się przed spojrzeniami innych, ale po to, aby nie siadać na drewnie lub nie stawiać na nim stóp. Chodzenie do sauny z ręcznikiem lub w kostiumie kąpielowym nie ma sensu: Tkanina uniemożliwia prawidłowe pocenie się, a czasem może nawet powodować oparzenia.

Przeszkodą w upowszechnieniu tej zasady są zdjęcia publikowane w Internecie: Ponieważ nagość jest niedozwolona, ludzie robią sobie zdjęcia z ręcznikami, co może sprawiać wrażenie, że tak właśnie korzysta się z sauny. Jeśli są Państwo zbyt nieśmiali, mogą Państwo zakryć swoje intymne części ciała kawałkiem płótna.

Sauna fińska: zalecenia i przeciwwskazania

Z sauny fińskiej, zwanej też suchą, nie powinno się korzystać częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Przed zabiegiem nie należy pić alkoholu ani spożywać ciężkich potraw. Po rozgrzaniu się dobrze jest wziąć prysznic, a następnie wrócić do sauny na drugą rundę. Cała sesja w saunie nie powinna trwać dłużej niż 30 minut. Utracone płyny dobrze jest uzupełnić pijąc wodę z elektrolitami. Najlepszą porą jest wieczór, kiedy skończymy pracę i możemy się zrelaksować nie myśląc o problemach, troskach i wyzwaniach życia codziennego w saunie lub po niej. Element relaksu, także psychicznego, jest tu bardzo ważny: sauna powinna także Państwa odprężyć i uspokoić.

Z kąpieli w saunie nie powinny korzystać kobiety w ciąży i w okresie menstruacji. Sauna nie jest zalecana po intensywnym wysiłku fizycznym, gorączce, zapaleniu stawów, zaburzeniach krążenia, epilepsji, klaustrofobii, nowotworach, jaskrze, cukrzycy lub kamicy nerkowej.