Kettlebell for Yoga Warszawa — siła i stabilność, które rozwiną twoją jogę

To warsztaty, które łączą spokojną, świadomą praktykę jogi z mądrą pracą z kettlami — bez atmosfery siłowni, za to z konkretną pracą nad siłą funkcjonalną, mobilnością i stabilnością. Warto wpaść i przekonać się, jak dodanie ciężaru może otworzyć nowe możliwości na macie.

Kiedy i gdzie będzie Kettlebell for Yoga Warszawa

7 marca 2026 (sobota), godz. 11:00 – 8 marca 2026 (niedziela), godz. 15:30
Miejsce: Akademia Sportów Tygrys i Żuraw, Warszawa (koordynaty: 52.2457233 N, 21.0019970 E)

Cena i zapisy:

• W celu rezerwacji wymagany jest bezzwrotny zadatek: 400 zł.
• Koszt:
  • 1 dzień (5,5 h): 900 zł (early bird do 21.02 — 850 zł)
  • 2 dzień (3,5 h): 500 zł (early bird do 21.02 — 450 zł)
  • Pakiet 1+2: 1200 zł (early bird do 21.02 — 1050 zł)
• Osoby powtarzające (uczestniczyły w jednej z wcześniejszych edycji) otrzymują dodatkowo -100 zł.
• Zapisy i informacje: [email protected]

Opis warsztatów — czego możesz się spodziewać

To nie trening „na masę”, tylko przemyślana integracja kettlebell z praktyką jogi. Poprzez pracę z odważnikami uczestnicy uczą się:

• budować stabilność w kluczowych pozycjach,
• rozwijać siłę funkcjonalną, która przekłada się na lepsze wejścia i wyjścia z asan,
• poprawiać mobilność i kontrolę oddechu przy obciążeniu,
• uczyć się bezpiecznych wzorców ruchowych i ustawień ciała.

Program warsztatów łączy teorię (anatomia, mechanika) z praktyką: technika swingów i prostych ćwiczeń kettlebell przystosowanych do pracy jogowej, sekwencje wzmacniające konkretnie używane w asanach oraz wskazówki dotyczące adaptacji ćwiczeń do różnych poziomów. Prowadząca pokaże, jak mądre użycie ciężaru może dać więcej swobody i pewności na macie. ‍‍

Prowadząca: Kasia Zapała (sensi_coach) — trenerka od 2017 roku, certyfikowana instruktorka kettlebell SFG2 oraz nauczycielka jogi RYT 200 (Ashtanga). Łączy jogę, kettlebell, anatomię i trening funkcjonalny, stawiając na świadomą siłę jako fundament zdrowego ruchu.

Dla kogo to?

• Dla praktykujących jogę, którzy chcą zwiększyć efektywność asan i stabilność ciała.
• Dla osób ciekawych treningu funkcjonalnego, które szukają podejścia przyjaznego dla mobilności i precyzji ruchu.
• Warsztaty są otwarte dla różnych poziomów zaawansowania — nie musisz wcześniej praktykować jogi, żeby dołączyć.

Link do wydarzenia na Facebooku