Jesienią rośnie liczba infekcji. GIS wskazuje proste sposoby ochrony

Chłodniejsze miesiące oznaczają więcej zachorowań na grypę, COVID-19, RSV i inne infekcje dróg oddechowych. W zamkniętych pomieszczeniach łatwiej o kontakt z wirusami i bakteriami, a suche powietrze osłabia naturalną barierę nosa i gardła. Główny Inspektorat Sanitarny przypomina, że kilka codziennych nawyków może ograniczyć ryzyko zakażenia i ciężkiego przebiegu choroby.

• Zamknięte pomieszczenia sprzyjają przenoszeniu infekcji
• Sen, jedzenie i ruch wspierają organizm w sezonie infekcji
• Szczepienia ograniczają ryzyko ciężkich powikłań

Zamknięte pomieszczenia sprzyjają przenoszeniu infekcji

Jesienią i zimą ludzie częściej przebywają w pomieszczeniach, w których okna są rzadziej otwierane. To ułatwia rozprzestrzenianie się drobnoustrojów drogą kropelkową i powietrzną. Znaczenie ma również niższa wilgotność, która wysusza błony śluzowe nosa i gardła.

W tym okresie częściej pojawiają się między innymi grypa, RSV, koronawirus SARS-CoV-2, krztusiec oraz choroby wywoływane przez pneumokoki. GIS prowadzi kampanię „Jesień bez infekcji” i przypomina zasady, które pomagają ograniczyć transmisję patogenów:

• mycie rąk wodą z mydłem, zwłaszcza po powrocie do domu i przed jedzeniem,
• zasłanianie nosa i ust chusteczką podczas kaszlu lub kichania,
• regularne wietrzenie pomieszczeń,
• ograniczanie bliskiego kontaktu z osobami chorymi,
• zakładanie maseczki w gabinecie lekarskim lub aptece, gdy występują objawy infekcji albo w pobliżu kaszlą inne osoby.

Wietrzenie jest szczególnie istotne w miejscach, gdzie przez dłuższy czas przebywa wiele osób. Maseczka może natomiast ograniczyć przekazywanie drobnoustrojów innym, gdy pojawią się objawy choroby.

Sen, jedzenie i ruch wspierają organizm w sezonie infekcji

Ochrona przed zakażeniami nie ogranicza się do unikania kontaktu z chorymi. Główny Inspektorat Sanitarny zwraca uwagę na podstawy codziennego funkcjonowania, które pomagają organizmowi radzić sobie z obciążeniem w sezonie jesienno-zimowym.

W zaleceniach znajdują się:

• odpowiednia ilość snu i czas na regenerację,
• warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste oraz zdrowe tłuszcze w diecie,
• regularna aktywność fizyczna,
• odpowiednie nawodnienie.

GIS zaleca także, by w miarę możliwości ograniczać stres oraz utrzymywać kontakt z naturą i bliskimi osobami. Są to działania, które można włączyć do codziennego planu bez specjalnych przygotowań.

Szczepienia ograniczają ryzyko ciężkich powikłań

Szczepienia pozostają najskuteczniejszą ochroną przed ciężkimi chorobami zakaźnymi i ich następstwami. Korzystają z niej nie tylko osoby zaszczepione. Mniejsza możliwość przeniesienia infekcji oznacza także dodatkową ochronę dla dzieci, partnerów, współpracowników i innych osób z otoczenia.

Według GIS profilaktyka szczepienna może ograniczyć liczbę zwolnień lekarskich oraz powikłań wymagających hospitalizacji. W połączeniu z higieną rąk, wietrzeniem pomieszczeń i pozostaniem w domu podczas choroby tworzy podstawowy zestaw działań na sezon zwiększonej liczby infekcji.

na podstawie: UD Białołęka.