Na Mokotowie rusza gęsty kalendarz bezpłatnych zajęć dla dorosłych

W mokotowskim kalendarzu maj i czerwiec układają się w serię spotkań, które mają jeden wspólny mianownik – rozmowę, wsparcie i chwilę oddechu. W dzielnicy pojawiają się konsultacje psychologiczne, grupy dla osób w trudnych relacjach, warsztaty dla kobiet i zajęcia dla tych, którzy chcą wyjść choć na moment z codziennego pędu. Część propozycji jest całkiem bezpłatna, a w wielu miejscach trzeba wcześniej zadzwonić. To oferta skrojona dla dorosłych, którzy szukają konkretnej pomocy albo spokojnej przestrzeni do pracy nad sobą.

• Wsparcie psychologiczne rozpisano na kilka adresów
• Gdy relacje i nawyki zaczynają ciążyć, wchodzą grupy wsparcia
• Twórcze zajęcia wychodzą poza salę i wychodzą w teren

Wsparcie psychologiczne rozpisano na kilka adresów

Na pierwszym planie są miejsca, w których można porozmawiać o sprawach najtrudniejszych. Wydział Spraw Społecznych i Zdrowia dla dzielnicy Mokotów uruchomił punkty informacyjno-konsultacyjne dla osób dorosłych. Zapisy prowadzone są od poniedziałku do piątku w godz. 8:00–16:00, a kontakt można nawiązać w dwóch punktach:

1. Punkt nr 1 – ul. Marynarska 19A, tel. 22 44 36 749, 22 44 36 747
2. Punkt nr 2 – ul. Gagarina 27, tel. 22 44 36 772

W tych punktach dostępne są bezpłatne konsultacje specjalisty ds. przeciwdziałania przemocy w rodzinie, specjalistów ds. uzależnień od alkoholu lub narkotyków, konsultacje psychologiczne i porady prawne dla osób doświadczających przemocy albo żyjących w rodzinie z problemem uzależnienia. Można też skorzystać z konsultacji kuratora zawodowego. To ważne zwłaszcza tam, gdzie problem narasta po cichu i długo nie znajduje prostego wyjścia.

Pomoc dla dorosłych prowadzi również Dział Pomocy Specjalistycznej OPS Mokotów przy ul. Bartłomieja 3. Zapisy odbywają się telefonicznie pod numerami 22 852 61 30 oraz 723 111 436, od poniedziałku do piątku w godz. 8:00–16:00. Z kolei Fundacja C.E.L. przy ul. Wiśniowej 42 proponuje konsultacje psychologiczne do końca 2026 roku, w wybranych dniach i godzinach. Oferta jest skierowana m.in. do rodziców z trudną historią rodzinną z uzależnieniem w tle, do kobiet po doświadczeniach przemocy oraz do dorosłych, którzy mierzą się z samotnością i trudnością w budowaniu relacji. Zapisy prowadzone są w poniedziałki i czwartki w godz. 15:00–18:00 pod numerem 508 797 177 lub adresem [email protected].

Gdy relacje i nawyki zaczynają ciążyć, wchodzą grupy wsparcia

Mokotów stawia też na pracę w grupie, bo niektóre tematy łatwiej rozplątać przy stole niż w samotności. Jedną z takich propozycji jest UNPLUGGED – grupa wsparcia dla osób zmagających się z nadmiernym korzystaniem z mediów społecznościowych. Spotkania odbywają się w poniedziałki w godz. 18:00–20:00 do listopada 2026 roku w Mokotowskim Centrum Integracji Mieszkańców przy ul. Woronicza 44a. Grupa ma charakter otwarty, można dołączyć w trakcie, ale wcześniej potrzebna jest konsultacja kwalifikująca. Zgłoszenia przyjmowane są przez [email protected], telefonicznie pod numerem 573 489 341 albo przez formularz on-line.

Ważne miejsce w tym zestawie zajmuje też cykl dla par Mity i wyzwania w związkach. Pierwsze spotkanie zaplanowano na 17 maja, potem przewidziano trzy dwudniowe zjazdy: 13–14 czerwca, 4–5 lipca oraz 1–2 sierpnia. Spotkania odbywają się w Fundacji C.E.L. przy ul. Wiśniowej 42. Organizatorzy kierują je do osób, które czują narastające oddalenie, nie potrafią już dogadać się w codziennych sprawach albo mają wrażenie, że doszły do ściany. Zapisy znów prowadzone są w poniedziałki i czwartki w godz. 15:00–18:00.

Na liście są także warsztaty mindfulness dla osób z doświadczeniem onkologicznym i ich bliskich. Fundacja Portus Vitae przy ul. Dąbrowskiego 81 zaplanowała spotkania 17 maja i 28 czerwca, w godz. 17:00–19:00. Ich celem jest obniżenie stresu i napięcia emocjonalnego. W podobnym duchu działają Spotkania Dramowe na Mokotowie organizowane przez Fundację Siła Relacji przy ul. Różanej 63a. W programie znalazły się trzy terminy: 18 maja, 8 czerwca i 22 czerwca. Każde z nich ma własny temat, od wewnętrznego krytyka po odpoczynek zgodny z własnymi potrzebami.

Twórcze zajęcia wychodzą poza salę i wychodzą w teren

Druga część oferty ma lżejszy oddech, ale nie jest mniej wartościowa. W OPS Mokotów przy ul. Bartłomieja 3 odbywają się warsztaty MakramoweLove dla dorosłych i seniorów. W każdy drugi piątek miesiąca zajęcia grupowe trwają od 8:00 do 15:00, a w pozostałe piątki odbywają się warsztaty indywidualne. Na zajęcia grupowe nie trzeba przynosić własnego wyposażenia, przy indywidualnych uczestnicy mają mieć własne sznurki. Zapisy przyjmowane są pod tymi samymi numerami, co w pozostałych działaniach OPS.

Na szczególną uwagę zasługuje także Międzypokoleniowy cykl warsztatów twórczych dla dorosłych organizowany przez Teatr Baza. Spotkania odbywają się w wybrane soboty i niedziele od 16 maja do 21 czerwca, w godz. 11:00–14:00. Część programu to spacery po zielonych terenach Sielc, część to praca warsztatowa w sali teatralnej. Każdy termin ma swój temat:

1. 16 maja – „Widzę”
2. 30 maja – „Czuję”
3. 13 czerwca – „Słyszę”
4. 20 czerwca – „Tworzę”
5. 21 czerwca – „Dzielę się”

W programie finałowego dnia zapowiedziano próbę, koncert muzyki improwizowanej i prezentację prac.

Do tego dochodzi jeszcze Mokotowski Zielnik na Polu Mokotowskim, przy wejściu do Biblioteki Narodowej. Spotkania odbędą się 21 maja i 28 maja, w godz. 11:00–13:00. Udział jest wolny, bez zapisów, a oferta skierowana jest do dorosłych i rodzin. To jedna z tych propozycji, które łączą ruch, kontakt z zielenią i prostą, praktyczną uważność na otoczenie.

na podstawie: Mokotów.