Wilanów stawia na spokój i pewność siebie. Ruszają darmowe zajęcia z samoobrony

W Wilanowie szykuje się propozycja, która łączy ruch z czymś znacznie ważniejszym niż tylko trening. To bezpłatne zajęcia z samoobrony dla młodzieży i dorosłych, przygotowane tak, by dać uczestnikom więcej opanowania w codziennych sytuacjach. W tle jest nie tylko sport, ale też większa świadomość własnych możliwości i reakcja na stres, gdy liczą się sekundy.

• Zajęcia, które mają dać coś więcej niż technikę
• Cztery grupy i dwa dni w tygodniu
• Zapisy przez mail i prosta droga do udziału

Zajęcia, które mają dać coś więcej niż technikę

Od 8 maja do 27 czerwca 2026 r. w Wilanowie będą prowadzone bezpłatne spotkania z samoobrony, adresowane do młodzieży i dorosłych. Organizatorzy zapowiadają, że to nie będzie zwykły kurs ruchu czy zestaw prostych ćwiczeń. W centrum mają znaleźć się także uważność, opanowanie i poczucie bezpieczeństwa, czyli cechy, które przydają się zarówno na co dzień, jak i w sytuacji napięcia.

Inicjatywa została przygotowana w ramach Budżetu Obywatelskiego. Do udziału zachęcają burmistrz dzielnicy Wilanów m.st. Warszawy Ludwik Rakowski oraz przewodniczący Rady Dzielnicy Wilanów m.st. Warszawy Hubert Królak. Zajęcia mają odbywać się w Szkole Podstawowej nr 358 przy ul. św. Urszuli Ledóchowskiej 10, a więc w miejscu dobrze znanym mieszkańcom tej części Warszawy.

Cztery grupy i dwa dni w tygodniu

Uczestnicy będą mogli wybrać termin, który łatwiej wpasować w plan tygodnia. To ważne, bo właśnie od regularności zależy najwięcej – pojedynczy trening daje pierwszy impuls, ale dopiero cykliczne zajęcia pozwalają oswoić ruch, nabrać pewności i zbudować automatyczne reakcje.

Dostępne będą cztery grupy:

• piątki, godz. 17:30–18:30 – I grupa, młodzież 15+
• piątki, godz. 18:30–19:30 – II grupa, dorośli 20+
• soboty, godz. 11:00–12:00 – III grupa, młodzież 15+
• soboty, godz. 12:00–13:00 – IV grupa, dorośli 20+

Taki układ otwiera drogę zarówno tym, którzy wolą zacząć weekend aktywnie, jak i osobom szukającym zajęć po pracy albo po szkole. Właśnie w takich projektach widać, że samoobrona nie jest tylko zestawem chwytów, lecz sposobem na spokojniejsze reagowanie wtedy, gdy sytuacja robi się nieprzewidywalna.

Zapisy przez mail i prosta droga do udziału

Chętni mogą zgłaszać się mailowo na adres [email protected]. To krótka ścieżka zapisów, bez zbędnych formalności, co przy tego typu zajęciach ma znaczenie. Im prostszy dostęp, tym większa szansa, że z propozycji skorzystają także osoby, które dotąd odkładały podobny pomysł na później.

Wilanowski projekt wpisuje się w szerszy trend miejskich działań, które łączą aktywność fizyczną z edukacją i budowaniem odporności psychicznej. Tu nie chodzi o pokaz siły. Raczej o to, by w razie potrzeby wiedzieć, jak zachować zimną krew, a przy okazji zrobić coś dobrego dla kondycji.

na podstawie: Wilanów.