Ursynów otwiera seniorom drzwi do tańca, ćwiczeń i cyfrowej pewności

Na Ursynowie wiosna zaczyna się od ruchu, muzyki i spokojnej nauki obsługi telefonu. Dla mieszkańców 60+ przygotowano trzy bezpłatne ścieżki, które mają pomóc zadbać o ciało, głowę i codzienną samodzielność. Jedne zajęcia przyciągają rytmem tańca, inne dają ulgę plecom, a jeszcze inne pomagają oswoić smartfona i internet. Wszystko odbywa się w miejscach dobrze znanych ursynowskim seniorom.

• W Dzielnicowym Ośrodku Kultury taniec ma być lekki i bez partnera
• Arena Ursynów stawia na spokojny ruch i ulgę dla pleców
• Pomoc cyfrowa ma oswoić smartfon, internet i e-usługi

W Dzielnicowym Ośrodku Kultury taniec ma być lekki i bez partnera

Pierwsza propozycja rusza w poniedziałek, 13 kwietnia, w Dzielnicowym Ośrodku Kultury Ursynów przy ul. Kajakowej 12b. Zajęcia taneczno–ruchowe zaplanowano na każdy poniedziałek, od 13.30 do 14.30, a ich program jest zaskakująco szeroki – od rytmów irlandzkich i greckich po latino, flamenco, blues, bachatę, salsę, cha-chę i walca.

„Tańczymy solo, więc nie trzeba mieć partnera” – podkreśla organizator.

To ważna informacja dla tych, którzy chcą spróbować, ale dotąd powstrzymywała ich obawa, że bez pary nie dadzą sobie rady. Na salę trzeba zabrać jedynie wygodne obuwie na zmianę, bo klapki i sandały zostają przed wejściem. Zajęcia prowadzi instruktorka Ania, która ma pilnować nie tylko tempa, ale też tego, by każdy czuł się swobodnie.

Spotkania odbywają się w ramach projektu „Aktywny Senior na Ursynowie”. Program finansuje Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy, a prowadzi go Uniwersytet Taneczny Trzeciego Wieku. Zapisy prowadzone są SMS-em pod numerem 731 953 595.

Arena Ursynów stawia na spokojny ruch i ulgę dla pleców

Druga propozycja zaczyna się wcześniej, bo już w środę, 8 kwietnia, o 13.30 w Arenie Ursynów. Tym razem chodzi o zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” – spokojniejsze niż taniec, ale równie potrzebne tym, którzy chcą poruszać się pewniej i bez bólu.

Organizatorzy kierują je do każdego seniora, niezależnie od poziomu sprawności. Ćwiczenia mają wzmacniać całe ciało, poprawiać ruchomość i równowagę, a przy tym zmniejszać dolegliwości pleców, z którymi wielu starszych mieszkańców zmaga się na co dzień. W takich zajęciach liczy się regularność, ale też atmosfera – tu ma być cicho, życzliwie i bez presji.

• zapisy startują 29 marca
• liczba miejsc jest ograniczona
• zgłoszenia przyjmowane są pod numerem 731 953 595
• udział jest możliwy tylko dla mieszkańców Ursynowa

To propozycja dla tych, którzy nie szukają widowiskowego treningu, tylko bezpiecznego ruchu, dającego realną ulgę w codzienności.

Pomoc cyfrowa ma oswoić smartfon, internet i e-usługi

Trzecia oferta nie wymaga sportowych butów ani stroju na salę. Ursynowscy seniorzy mogą skorzystać z indywidualnych konsultacji cyfrowych, które mają pomóc w sprawniejszym korzystaniu ze smartfona, internetu i usług online.

To szczególnie ważne tam, gdzie telefon nie służy już tylko do rozmów, ale staje się narzędziem do umawiania wizyt, odbierania e-recept czy korzystania z bankowości internetowej. W ramach spotkań można nauczyć się podstaw obsługi urządzenia, poznać zasady bezpiecznego poruszania się po sieci i rozwiać wątpliwości, które na co dzień potrafią skutecznie zniechęcić do nowych technologii.

Konsultacje odbywają się w dwóch punktach:

• MAL Lokajskiego 3
• MAL Kajakowa 12b

Zgłoszenia przyjmowane są telefonicznie pod numerem 731 953 595. Organizatorzy podkreślają, że spotkania są dopasowywane do potrzeb uczestnika i prowadzone bez pośpiechu, co dla wielu starszych osób może być najważniejsze – zwłaszcza tam, gdzie technologia zwykle budzi więcej stresu niż ciekawości.

na podstawie: UM Ursynów.