Joga dla 50+ z sauną i łaźnią - bezpłatne zajęcia na Ursynowie

Na Ursynowie startuje program ruchu i regeneracji dla osób powyżej 50. Po sesjach jogi uczestnicy będą mogli wejść do sauny lub łaźni — małe grupy i comiesięczne losowania mają dać szansę wielu chętnym. Zajęcia będą odbywać się w klubie sportowym przy ul. Pileckiego, a projekt finansuje Budżet Obywatelski. To propozycja łącząca ćwiczenia oddechowe, rozciąganie i relaks w cieple.

• Jak będą wyglądać zajęcia w Arena Active Club
• Zapis i terminy losowań na Ursynowie - kiedy składać wnioski

Jak będą wyglądać zajęcia w Arena Active Club

Program pod nazwą Joga z sauną 60°C i łaźnią 45°C odbywać się będzie w Arena Active Club przy ul. Pileckiego 122. Zajęcia prowadzone są w grupach po 16 osób; po każdej sesji uczestnicy korzystają z jednej z form kąpieli termicznej. Ograniczenia w dostępie do stref termicznych są następujące: jednocześnie w saunie może przebywać maksymalnie 6 osób, a w łaźni maksymalnie 10 osób. Zgodnie z informacjami organizatora, program ruszy w lutym 2026 i potrwa do grudnia 2026.

Harmonogram stałych grup:

• Dla Pań
  • wtorek: 14:00–15:30 (joga), 15:30–17:00 (sauna/łaźnia)
  • niedziela: 12:30–14:00 (joga), 14:00–15:30 (sauna/łaźnia)
• Dla Panów
  • sobota: 12:30–14:00 (joga), 14:00–15:30 (sauna/łaźnia)

Program ma wspierać poprawę kondycji, zwiększenie elastyczności, naukę prawidłowego oddechu, redukcję stresu oraz relaksację i balans fizyczny i psychiczny. Projekt realizuje Dzielnica Ursynów dzięki środkom Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy.

Zapis i terminy losowań na Ursynowie - kiedy składać wnioski

Zapisy odbywają się wyłącznie online przez stronę organizatora (UCSiR m.st. Warszawy). Uczestnicy wybierani są w comiesięcznym losowaniu — warto aplikować przy każdym naborze, bo miejsc jest ograniczona liczba. Terminy zapisów i losowań przedstawiają się tak:

• luty: zapisy 19–25.01, losowanie 26.01
• marzec: zapisy 16–22.02, losowanie 23.02
• kwiecień: zapisy 23–29.03, losowanie 30.03
• maj: zapisy 20–26.04, losowanie 27.04
• czerwiec: zapisy 18–24.05, losowanie 25.05
• wrzesień: zapisy 24–30.08, losowanie 31.08
• październik: zapisy 21–27.09, losowanie 28.09
• listopad: zapisy 19–25.10, losowanie 26.10
• grudzień: zapisy 23–29.11, losowanie 30.11

Pula miejsc i tryb losowania oznaczają, że nie każdy, kto się zapisze, natychmiast skorzysta z zajęć — organizator zachęca do ponownych zapisów przy kolejnych naborach.

Praktyczne uwagi dla chętnych

• Weź pod uwagę ograniczenia liczby osób w saunie i łaźni - warto przyjść wcześniej, by zdążyć na seans.
• Ze względu na intensywność seansów termicznych osoby z przewlekłymi schorzeniami powinny skonsultować udział z lekarzem.
• Jeśli nie uda się wygrać miejsca w losowaniu, można aplikować ponownie w następnym naborze — terminy są publikowane co miesiąc.

Program może być atrakcyjną opcją dla tych, którzy szukają połączenia ćwiczeń rozciągających z regeneracją w cieple — szczególnie gdy ważne jest małe tempo i uważne prowadzenie zajęć.

na podstawie: UM Ursynów.