Integrative Breathwork w Warszawie — sesja oddechowa z Martinem Petrusem

Chwila świadomego oddechu potrafi zmienić nasz nastrój szybciej niż poranna kawa — to będzie praktyczne spotkanie, podczas którego sprawdzisz to na własnej skórze. W luźnej atmosferze połączysz techniki oddechowe z pracą z emocjami i ciałem. Warto przyjść i spróbować, jeśli jesteś ciekawy, jak oddech wpływa na samopoczucie.

Szczegóły wydarzenia (Integrative Breathwork)

25 stycznia (niedziela), godz. 11:00–13:30
Miejsce: Satwa Szkoła Jogi (Warszawa)
Cena i rejestracja: obowiązuje wcześniejsza rejestracja u organizatora — szczegóły i zapisy u Martina Petrusa (proszę sprawdzić stronę organizatora). Proszę o punktualne przybycie — po rozpoczęciu sesji nie będzie możliwości dołączenia.

O sesji i programie

Integrative Breathwork to zestaw praktyk oddechowych, obejmujący m.in. Oddech Transformacyjny, Rebirthing oraz Oddychanie holotropowe. Podczas tej sesji główny nacisk położony będzie na Oddech Transformacyjny — pogłębiony, ciągły sposób oddychania, który może prowadzić do intensywniejszego odczuwania ciała, uwalniania emocji i pracy ze sferą podświadomości. To kontrolowana hiperwentylacja stosowana w celu wsparcia wewnętrznej transformacji.

Program:

• 11:00–11:30 — wstęp i krótkie wprowadzenie
• 11:45–13:00 — sesja oddechowa (praktyka Transformational Breath)
• 13:00–13:30 — zamykająca dyskusja i integracja doświadczeń

Prowadzący: Martin Petrus — to on poprowadzi ćwiczenia i będzie dostępny do rozmowy po sesji. ‍

Dla kogo, co zabrać i uwagi praktyczne

• Dla kogo: techniki oddechowe są dostępne dla osób bez doświadczenia; przy poważnych dolegliwościach zdrowotnych tempo oddychania będzie dostosowane do kondycji — w przypadku wątpliwości skontaktuj się z prowadzącym.
• Potencjalne korzyści: redukcja stresu, lepszy sen, poprawa koncentracji, wsparcie układu krążenia i odpornościowego, poprawa wydolności fizycznej i równowagi hormonalnej.
• Co zabrać: własna mata do jogi (jeśli jej nie masz, można pożyczyć matę w studio), kocyk do przykrycia, butelka wody, luźne ubranie. ‍

Sesja ma charakter praktyczny — miejsce jest kameralne, dlatego warto zarezerwować miejsce wcześniej.

Link do wydarzenia na Facebooku