Na Targówku uczono seniorów rozpoznawać depresję, samotność i zagrożenia związane z lekami

W Warszawie na Targówku odbył się cykl praktycznych zajęć dla osób starszych, które skupiły się na zdrowiu psychicznym i bezpiecznym stosowaniu leków. Sala w urzędzie wypełniła się rozmowami o emocjach, radzeniu ze stresem i mechanizmach zapobiegających izolacji. Dla wielu uczestników najważniejsze były konkretne wskazówki i dokument potwierdzający udział.

• Spotkania w Urzędzie Dzielnicy Targówek - kto organizował i jak wyglądały zajęcia
• Tematy trudne, ale konkretnie omówione - od depresji po nadużywanie leków

Spotkania w Urzędzie Dzielnicy Targówek - kto organizował i jak wyglądały zajęcia

Cykl warsztatów został zrealizowany przez Małopolskie Centrum Profilaktyki we współpracy z Urzędem Dzielnicy Targówek i Radą Seniorów Dzielnicy Targówek. Zajęcia miały formę praktycznych ćwiczeń i rozmów, podczas których seniorzy i seniorki mogli uczyć się rozpoznawania i nazywania własnych emocji oraz metod radzenia sobie ze stresem i napięciem. Organizatorzy położyli też mocny akcent na przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu i samotności, proponując proste sposoby na utrzymywanie kontaktów i angażowanie się w lokalne aktywności.

Tematy trudne, ale konkretnie omówione - od depresji po nadużywanie leków

Szczególną uwagę poświęcono problemom związanym z nadużywaniem leków nasennych, uspokajających i przeciwbólowych - uczestnicy otrzymali informacje o możliwych skutkach ubocznych i zagrożeniach zdrowotnych wynikających z długotrwałego stosowania takich preparatów. Zajęcia obejmowały też ćwiczenia pomagające wzmocnić poczucie własnej wartości oraz podstawy rozpoznawania objawów depresji i chronicznego stresu. Na zakończenie każdy z uczestników otrzymał certyfikat potwierdzający udział w projekcie.

Prowadzący kładli nacisk na praktyczne umiejętności - nie tylko wiedzę teoretyczną, ale też proste techniki oddechowe, sposoby rozmowy o trudnościach oraz sygnały, po których warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą.

Wiele z poruszonych tematów ma bezpośrednie przełożenie na codzienne życie osób starszych w dzielnicy - od lepszego radzenia sobie z bezsennością po umiejętność rozpoznawania, kiedy leki zamiast pomagać, zaczynają szkodzić. Dla tych, którzy chcą pójść dalej, udział w podobnych zajęciach to też okazja do nawiązania kontaktów i znalezienia grup wsparcia w sąsiedztwie.

na podstawie: Urząd Dzielnicy Targówek.