Upał w mieście jak przetrwać gorące dni i chronić bliskich przed niebezpieczeństwem

Gorące dni w naszym mieście potrafią zaskoczyć nawet najbardziej doświadczonych mieszkańców. Czy wiesz, jak skutecznie chronić siebie i swoich bliskich przed upałem? Sprawdź, jakie proste nawyki mogą uchronić przed niebezpieczeństwami związanymi z wysokimi temperaturami i dlaczego nigdy nie wolno zostawiać nikogo w rozgrzanym aucie!

• Jak mieszkańcy Krakowa mogą przetrwać fale upałów bezpiecznie i komfortowo
• Krakowskie ulice a bezpieczeństwo najmłodszych i zwierząt podczas upałów

Jak mieszkańcy Krakowa mogą przetrwać fale upałów bezpiecznie i komfortowo

W letnie dni temperatura często przekracza 30 stopni Celsjusza, a słońce bywa szczególnie intensywne między godziną 12 a 13. Warto pamiętać, że najwyższe wartości termometru notujemy jednak późnym popołudniem, między 15 a 18. To właśnie wtedy organizm jest najbardziej narażony na przegrzanie.

Aby uniknąć negatywnych skutków upału, szczególnie osoby starsze oraz dzieci powinny ograniczać wychodzenie na zewnątrz lub zawsze korzystać z nakrycia głowy. Nawadnianie to podstawa – najlepiej sięgać po niegazowaną wodę i unikać napojów zawierających kofeinę czy dużo cukru, które mogą przyspieszać odwodnienie.

W trakcie dnia warto też zamykać okna i zasłaniać żaluzje od strony nasłonecznionej, by utrzymać chłód w pomieszczeniach. Nocą, jeśli warunki pozwalają, można przewietrzyć mieszkanie, korzystając z niższej temperatury powietrza.

Wysoka temperatura to także sygnał do ograniczenia intensywnego wysiłku fizycznego. Bieganie czy prace ogrodowe najlepiej planować na poranki lub wieczory. Dobrym wyborem jest lekka, przewiewna odzież wykonana z naturalnych materiałów i jasnych kolorów, które pomagają regulować ciepłotę ciała.

Nie zapominajmy o odpowiednim odżywianiu – lekkie posiłki oparte na warzywach i owocach dostarczą niezbędnych witamin i minerałów, a jednocześnie nie obciążą organizmu tak jak tłuste dania. Alkohol natomiast zdecydowanie lepiej odstawić podczas upałów ze względu na ryzyko odwodnienia.

Więcej lokalnych informacji z Warszawy jest na echowarszawy.pl. Sprawdź też, co dzieje się w najbliższych dniach – wydarzenia i imprezy zbieramy na echowarszawy.pl/wydarzenie.

Krakowskie ulice a bezpieczeństwo najmłodszych i zwierząt podczas upałów

Latem wnętrze samochodu nagrzewa się błyskawicznie – już po 10 minutach temperatura może przekroczyć 37 stopni Celsjusza, a po godzinie osiągnąć nawet 50 stopni! To śmiertelne zagrożenie dla pozostawionych tam dzieci i zwierząt.

Zawsze należy pamiętać, aby nigdy nie zostawiać nikogo samego w rozgrzanym aucie – nawet na chwilę. Przed opuszczeniem pojazdu warto dokładnie sprawdzić tylne siedzenia. Jeśli zauważysz dziecko lub zwierzę zamknięte w samochodzie w upalny dzień, natychmiast dzwoń pod numer alarmowy 112.

W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia dopuszczalne jest wybicie szyby pojazdu – to działanie zgodne z prawem (art. 26 par. 1 Kodeksu karnego) jako „stan wyższej konieczności”. Przed podjęciem takiego kroku dobrze jest jednak ocenić sytuację, spróbować odnaleźć właściciela auta lub wezwać służby ratunkowe.

“Pamiętaj, że nawet kilka minut może zdecydować o życiu lub śmierci. Dbaj o bezpieczeństwo swoich najbliższych i nie narażaj ich na niepotrzebne ryzyko.” – Wydział Prewencji Społecznej KG PSP

Upalne dni wymagają od nas szczególnej uwagi i troski o zdrowie swoje oraz osób wokół nas. Warto stosować się do prostych zasad ochrony przed słońcem i wysoką temperaturą, aby lato było czasem radości i odpoczynku, a nie zagrożeń.

Wg inf z: Straż Pożarna w Warszawie