Zespół odstawienny w rzucaniu palenia

Każde badania wykazują, że palenie papierosów jest nałogiem jak każdy inny. Z tego względu, po odstawieniu nikotyny z pewnością wystąpi u Ciebie zespół odstawienny, charakterystyczny dla nałogów. I nie wiąże się to tylko z uczuciem psychicznym, ale zespół odstawinny można wykazać i zmierzyć w badaniach medycznych. Będą to zmiany w zapisie EKG, zwolnienie czynności serca, spadek ciśnienia krwi, spadek poziomu hormonu stresu, wzrost masy ciała i zaburzenia uwagi i pamięci. Rzucenie palenia z pewnością wiąże się również z pozytywnymi następstwami dla Twojego organizmu i samopoczucia. Poznaj objawy zespołu odstawiennego, dzięki czemu na pewno łatwiej będzie Ci rzucić palenie.

Podstawowe objawy podczas rzucania palenia

Jeżeli rzucasz palenie to możesz przygotować się na to, że może u Ciebie wystąpić kaszel. Palenie papierosów powoduje przewlekłe zapalenie oskrzeli. Jeżeli rzuciłeś papierosy, to śluzówka w oskrzelach zacznie się regenerować. Zacznie skutecznie oczyszczać się ze śluzu i innych substancji, co będzie wywoływało kaszel. Jak najbardziej nie jest to powód do zmartwień. Pozwól organizmowi skutecznie oczyszczać się z toksyn. Jeżeli problem ten będzie bardzo Ci dokuczał, możesz zaopatrzyć się w odpowiednie syropu na kaszel. Lekarze w walce z tą dolegliwością zalecają picie dużej ilości wody i nawilżanie gardła. Kaszel może występować od miesiąca do nawet 9 miesięcy.

Mogą pojawić się również bóle głowy. W ciągu dwudziestu minut od wypalenia ostatniego papierosa tętno obniży się, a ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy. Po ośmiu godzinach zwiększy się stężenie tlenu we krwi, a tlenek węgla spadnie do zera. To znacznie zwiększy Twoją wydolność organizmu. Po upływie doby znacznie zmniejszy się ryzyko wystąpienia zawału serca. Po upływie trzech miesięcy możesz spodziewać się znacznej poprawy Twojej kondycji.

Nagłe rzucenie palenia może prowadzić również do zaparć. Wówczas zmień swoją dietę i dodaj do niej więcej płynów, otrębów dodawanych do twarogu, jogurtów i sałatek. Jedz również więcej owoców i warzyw co skutecznie poprawi jakość pracy jelit. W rzuceniu palenia z całą pewnością pomoże Nicorix. Zaprzestanie palenia odblokuje również Twoje zmysły węchu i smaku. Aby nie podjadać niezdrowych przekąsek, podczas rzucania palenia zapatrz się w warzywa i owoce. Zdrowe jedzenie skutecznie zajmie Twoje ręce, a Ty nie będziesz musiał martwić się o przybieranie na wadze.

Rzucanie palenia a sport

Wiele osób twierdzi, ze dla nich w walce z tym nałogiem najskuteczniejszy okazał się sport. Nic dziwnego, gdyż odstawienie nikotyny może powodować rozdrażnienie i trudności z koncentracją. Idealnym środkiem na to okazuje się być sport. Nie dosyć, że skutecznie zajmie Twoje wolne ręce, to na pewno rozładuje negatywne napięcie w Twoim organizmie. Znajdź aktywność fizyczną dla siebie, która będzie jak najbardziej przyjemna. Może być to bieganie, jeżdżenie na rowerze, pływanie czy siłownia. Takie nastawienie na pewno bardzo pomoże Ci w walce z papierosami.

Zespół odstawienny bywa bardzo dokuczliwy, jednak poznanie jego objawów może przybliżyć Cię do skutecznego rzucenia palenia. Bądź świadom następstw jakie mogą wystąpić podczas tego jakże trudnego dla nas procesu.